15 से 20 किलो मोटापा घटाने के लिए एक महीने तक अन्न खाना बंद कर दें, रोटी खाना बंद कर दें और सिर्फ लोकी, टमाटर, अनार, पपीता आदि का सूप व रस पिए. मूंग की दाल का पानी, दूध दही आदि लॉव कार्बोहायड्रेट डाइट लें. ऐसा करने से 20 किलो तक वजन कम होगा.
To loss 15 to 20kg weight, stop eating grain for a month, stop eating roti and drink only soup and juice of Loki, Tomato, Pomegranate, Papaya etc. Take low carbohydrate diet like Moong Dal water, milk curd etc. Doing this will loss the weight up to 20 kg.